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月经期间吃什么菜好

2019-6-10 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   月经期间吃什么菜好   月经期间吃什么好?很多女性都会在月经期注意的。月经期间吃什么菜好?这就是女性在月经期特别注意的。通常来说,女性在月经期间应该多吃一些补血的食物。在月经期间,女性的抵抗力会下降,情绪波动较大。   月经期间吃什么菜好?有的女性在月经期还...

  月经期间吃什么菜好

  月经期间吃什么好?很多女性都会在月经期注意的。月经期间吃什么菜好?这就是女性在月经期特别注意的。通常来说,女性在月经期间应该多吃一些补血的食物。在月经期间,女性的抵抗力会下降,情绪波动较大。

  月经期间吃什么菜好?有的女性在月经期还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

  月经期间吃什么好?月经期间还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

  以上是针对月经期间吃什么好的介绍,其实月经期间吃什么好,还有一些不能吃的食物。比如生冷的食物,酸辣刺激食品都是不能使用的。月经其间的女性消化功能减弱,胃口欠佳,所以应注意吃一些清淡和易于消化吸收的食物。

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