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四个月宝宝辅食食谱 妈咪们学起来!

2016-11-23 编辑:绿色食品网小编 来源:绿色食品网 阅读次数:
  导读: 对于4个月大的宝宝来说,一般来说母乳就是主要食品。宝宝从这个月起可以添加一些辅食了,这个阶段主要是为了让宝宝适应各种食物的味道,为了长大不偏食,并不靠辅食来保证营养供给。下文将介绍几款四个月宝宝辅食食谱。 声明:图片来源网络,如有侵权,敬请...

对于4个月大的宝宝来说,一般来说母乳就是主要食品。宝宝从这个月起可以添加一些辅食了,这个阶段主要是为了让宝宝适应各种食物的味道,为了长大不偏食,并不靠辅食来保证营养供给。下文将介绍几款四个月宝宝辅食食谱。


声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知


四个月宝宝辅食食谱

1、土豆泥

原料:土豆。

做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后可以选择用勺压烂成泥,并加少量水调匀即可。

2、南瓜汁

原料:南瓜100g。

做法:南瓜去皮后切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。

3、苹果胡萝卜汁

原料:胡萝卜1个、苹果半个。

做法:将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。

4、香蕉粥

原料:香蕉1小段、奶粉2勺。

做法:将香蕉剁成泥放入锅中,加入适量清水煮,可以边煮边搅拌,让它成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入并搅拌匀。

5、米汤

原料:大米。

做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

四个月的宝宝如何添加辅食

1、以母乳、配方奶为主

四个月宝宝的第一口辅食,建议从婴儿营养米粉开始添加。因为米粉质地细腻,含有钙、铁、锌等多种营养素,宝宝食用米粉,既可以获得比较均衡的营养,胃肠负担也不会过重,同时也减少因食物引起宝宝过敏的可能性。

添加米粉时建议妈妈们可以从纯口味或单一口味开始添加,使宝宝吃辅食可以逐渐从一种到多种,从单一到复杂地顺利过渡。

2、选择优质米粉

妈妈为宝宝挑选米粉产品时,建议考虑米粉原料产地问题:建议绿色基地+绿色大米,具有这样“双绿标准”的米粉更安全、优质、营养,这样的米粉食用更安全放心。

3、合理添加其他辅食


妈妈还可以除米粉之外,给四个月的宝宝适当添加一点蔬菜汁或水果汁。等到宝宝适应了米粉、果汁和蔬菜汁后,妈妈可以开始给宝宝添加蛋白质类的食物,如做成糊状的蛋黄以补充铁质。

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